Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz

Wie wichtig ist es, mentale Gesundheit am Arbeitsplatz zu erhalten und zu verbessern? Soll man Glückskekse gegen Stress und Komplexe verteilen, um die Produktivität der Firma zu steigern? Wir stellen in der Praxis erprobte Maßnahmen vor, welche die Work-Life-Balance der Angestellten so verbessern, dass sie gerne Höchstleistungen erbringen.

Mentale Gesundheit: Definition

Die psychische Gesundheit, auf Englisch mental health genannt, ist mentales Wohlbefinden. Sie befähigt dazu, die eigenen Fähigkeiten so auszuschöpfen, dass man als Teil der Gesellschaft sein Leben und seine Arbeit gut meistern kann. Durch eine stabile mentale Gesundheit kann man auch mit Stress besser umgehen.

Wozu die mentale Gesundheit steigern?

Es macht glücklich, nützlich zu sein und sich im Leben etwas aufzubauen. Daher trägt unsere psychische Gesundheit mit dazu bei, ein zufriedenes Leben zu führen. Ebenso tut es gut, Teil einer sozialen Gruppe zu sein, in der man sich wohlfühlt. Und da wir viel Lebenszeit mit Arbeit verbringen, möchten wir uns hier möglichst gut behaupten.

Bloß keine Schwäche zeigen und voll konzentrieren ist dabei die Devise. Doch kommen zu Reibereien am Arbeitsplatz eines Tages massive private Enttäuschungen, kann dies in plötzlicher seelischer Erschöpfung bis hin zum Burnout münden. Immerhin fallen bei 31 Prozent der Menschen in Deutschland psychische Belastungen auf, in den Vereinigten Staaten von Amerika 40 Prozent. Was sind daher effektive Maßnahmen für eine seelische Gesundheitsförderung? Und steht diese im Zusammenhang mit körperlicher Gesundheit?

Ratschläge gegen Ängste und Depressionen der Mitarbeitenden

Damit sich das Team untereinander gut versteht, ist es wichtig, flexible und faire Absprachen von Pausen und Urlaub zu ermöglichen. Hierbei sollte ein Unternehmen Listen für Stundenzettel und zur Einreichung freier Tage zur Verfügung stellen. Auch hilft es, wenn Vorgesetzte eine positive Lebenseinstellung vermitteln und bei Bürojobs attraktive Tage im Homeoffice anbieten. Dies steigert bei vielen die Freude an der Arbeit beträchtlich.

Zum gegenseitigen Austausch und zur Klärung wichtiger Fragen wirken regelmäßige Teambesprechungen und die Einrichtung einer WhatsApp-Gruppe wahre Wunder. Über eine Internetseite können auch Infos zur Gesundheitsförderung im Betrieb zugänglich sein. Zum Beispiel Tipps für ausgleichenden Sport, gesunde Gerichte, Weiterbildung und psychologische Unterstützung. Solch leicht erreichbare Ziele stellen ein wahres Licht im Alltag dar, sorgen für persönliches Wachstum und vertiefen die Bindung zwischen den Beschäftigten.

Weil bekanntlich ein gesunder Geist in einem gesunden Körper wohnt, ist eine gesunde Sitzposition in der Arbeit ebenso wichtig wie bequeme Sitzmöbel. Weiter sind überall nützliche Atemübungen und Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität hilfreich. Für Arbeitende in der Fertigung, die besonders schwer tragen müssen, schafft indes die Unterstützung durch entsprechende Maschinen Erleichterung. Außer einem angenehmen Arbeitsklima im zwischenmenschlichen Bereich verhilft darüber hinaus die ideale körperliche Wohlfühltemperatur zur vollen Arbeitsfähigkeit.

Wertschätzung der Mitarbeitenden spielt eine herausragende Rolle

Dürfen sich Angestellte gelegentlich mit einbringen, so rechnen sie diese Wertschätzung ihrer Arbeit der Geschäftsleitung hoch an. Doch sie sollten wissen, dass zwar Kontrolle stattfindet, aber eine gute Leistung ihnen Lob und Prämien bringt. Das hält ihr Engagement hoch. Weiter sollten Vorgesetzte erkennen, wo jemand Stärken und Schwächen hat und Beschäftigte dementsprechend gezielt einsetzen. Schließlich kommen Auszeichnungen, Talentförderung und persönliche Weiterentwicklung immer gut an. Unterstützen Sie die Teams mit positiven Affirmationen und Späßchen. Fragen Sie nach, was stressig ist. Denn ein souveräner Umgang mit Stärken und seelischen Nöten der Mitarbeiterschaft sowie das Unterbinden von Mobbing stärken das Wir-Gefühl und damit die Bereitschaft zu guter Leistung. Genauso wichtig ist es, die Belegschaft rechtzeitig über anstehende Änderungen im Betrieb zu informieren. Wenn Sie zudem möchten, dass der Einsatz im Team konstant hoch bleibt, begeistern Sie Ihr Büro mit Bildschirmpausen und prächtigen Grünpflanzen sowie Ihre Fabrikangestellten durch ausreichend Zufuhr an Frischluft zum Schutz der Lungen.

Sport als Motor von Mental Health

Bekanntlich lassen sich seelische Gesundheit und Teamgeist durch sportliche Betätigung verbessern, die eine Ausschüttung von Glückshormonen bewirkt. Wenn hierbei die Vorgesetzten mit gutem Beispiel vorangehen, fördert dies die Motivation der Angestellten. Vermitteln Sie etwa Infos oder Kurse zu Ausgleichs- und Dehnungsübungen oder Muskelaufbau, die das Selbstbewusstsein erhöhen. Schöne Beispiele positiver Energie und sportlicher Betätigung sind Philipp Westermeyer mit Fußball und Tennis sowie Joschka Fischer mit Jogging. Spornen Sie die Belegschaft gerne einmal pro Jahr auf einer Betriebsfeier zum Wettrennen an. Solche sportlichen Maßnahmen fördern den Zusammenhalt zwischen allen Beschäftigten und wirken sich positiv auf ihre Psyche aus.

Gesunde Ernährung und mentale Gesundheit im Job

Zur Gesundheitsförderung gehört auch die Unterstützung des Immunsystems der Angestellten durch eine vorteilhafte Verpflegung in der Kantine oder durch Anbieten von Obst. Auch das Aufhängen kreativ-witzig gestalteter Poster oder Seminare zum Thema lenken die Gedanken in die richtige Richtung. Durch derartige Maßnahmen im Bereich Mental Health fördern Sie einen gesunden Darm. Dies kann Sodbrennen und chronische Entzündungen bessern, zumal man von der Darm-Hirn-Achse spricht.

Gesundheitsförderung im Arbeitsschutz

Da Sicherheit am Arbeitsplatz eine wichtige Rolle spielt, kommen Arbeitgebende nicht um eine Gefährdungsbeurteilung herum. Schon im Vorfeld ist die ausreichende fachliche Eignung aller Angestellten abzuklären. Anschließend ermöglichen klare Arbeitsanweisungen und unbefristete Arbeitsverträge eine reibungslose Zusammenarbeit.

Damit unbehandelte psychische Leiden ebenso wie Alkohol und Drogen im Laufe der Zeit nicht zunehmen, suchen Sie nach der Gefährdungsbeurteilung ein Gespräch. Anschließend können Sie einschätzen, wie viel einer bestimmten Person zumutbar ist und möglichst eine Stabilisierung bewirken. Es dient dem Arbeitsschutz im Büro, in einer Einrichtung oder Werkstatt, wenn Sie frühzeitig Anzeichen erkennen, dass jemand in Bezug auf Mental Health oder wegen erheblichem Lärm leidet. Dies gilt auch für die Logistik, Landwirtschaft oder eine Baustelle.

Positive Auswirkungen mentaler Gesundheit

Gesundheitsförderung im Vorfeld kann teure Folgekosten unnötig machen. Denn aktuell leiden über 80 Prozent der Mitarbeitenden unter Stress, was ihre Arbeitsleistung beeinträchtigt. Infolgedessen entstehen psychische Krankheiten, wie Depressionen, die ein Gefühl von innerer Leere und Müdigkeit bewirken.

Fühlen sich Angestellte hingegen gut betreut, treten merklich weniger Ausfälle wegen Krankheit auf, weniger geistige Abwesenheit und Betriebsunfälle. Somit steigt die Produktivität der Firma erfreulich an. In der Tat verdient ein Unternehmen durch einen gut angelernten, gesunden und willigen Mitarbeiterstab bedeutend mehr, als wenn aufgrund mieser Stimmung, gesundheitlicher Einschränkungen oder sogar kompletter Arbeitsunfähigkeit laufend das Personal wechselt. Haben Sie heute bereits gelächelt? High five!

Fazit: Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz

Fördern Sie die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz wirkungsvoll durch respektvollen Umgang im Unternehmen. Auch macht es sich bezahlt, Mitarbeitende zu fördern und wertzuschätzen, anstatt sie mit Sorgen alleine zu lassen. Weiter zählen gesunde Ernährung, Sport sowie ein schön eingerichteter Arbeitsplatz, der Lust auf Arbeit vermittelt, zu den Maßnahmen, die psychische Aufhellung bewirken. Steuern Sie der weltweiten Zunahme an Depressionen durch fröhliche Zuversicht entgegen und machen Sie deutlich, dass voller Einsatz sich lohnt und alle gemeinsam wachsen können.

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